diary of kiwipapa

자살 예방을 위한 미디어의 역할과 책임🌟 미디어의 힘과 책임감미디어는 현대 사회에서 정보 전달의 핵심 매체로 자리 잡고 있습니다. 그만큼 미디어의 영향력은 막대하여, 긍정적인 메시지를 전파할 수 있는 동시에 부정적 영향도 미칠 수 있습니다. 특히 자살 예방과 관련하여 미디어는 중요한 역할과 책임을 지니고 있습니다. 잘못된 보도는 자살을 미화하거나 모방 심리를 유발할 수 있으며, 반대로 올바른 정보와 지원책을 제공하면 예방에 기여할 수 있습니다.이번 글에서는 자살 예방을 위해 미디어가 수행해야 할 역할과 책임에 대해 심도 있게 탐구해보겠습니다.📰 1. 미디어의 역할: 정보 제공과 인식 개선📢 올바른 정보 전달미디어는 자살과 관련된 올바른 정보를 전달하는 데 중요한 역할을 합니다.자살 사건 보도 시,..

자살 충동을 줄이는 생활습관과 환경 조성자살 충동을 줄이기 위해서는 개인적인 생활습관 개선과 주변 환경의 적극적인 조성이 필수적입니다. 본 글에서는 자살 충동을 감소시키는 데 효과적인 생활습관과 환경 조성 방법을 구체적으로 제안합니다.1. 자살 충동을 줄이는 생활습관 🌱정기적인 신체 활동 🏃‍♂️:매일 최소 30분 이상의 운동은 뇌에서 엔도르핀과 세로토닌 분비를 촉진하여 기분을 안정시키고 스트레스를 해소시킵니다.걷기, 달리기, 요가 등 규칙적인 운동은 우울증 예방에도 효과적입니다.건강한 식단 관리 🍎:오메가-3가 풍부한 생선, 견과류, 아보카도는 뇌 기능을 개선하고 기분을 안정시킵니다.과도한 당 섭취는 혈당 변동을 초래해 불안감을 증가시킬 수 있으므로, 정제된 설탕 대신 천연 식품을 섭취하는 것이 ..

자살을 생각하는 사람에게 꼭 해줘야 할 말과 피해야 할 말자살을 생각하는 사람을 만났을 때, 우리는 무슨 말을 해야 할지, 어떤 말을 피해야 할지에 대해 당황스러울 수 있습니다. 이 글에서는 자살을 고려하는 사람에게 건넬 수 있는 적절한 말과 피해야 할 말을 구체적으로 제시하고, 각각의 말이 어떤 효과를 미칠 수 있는지에 대해 분석합니다.1. 자살을 생각하는 사람에게 해줘야 할 말 💡"당신의 마음이 힘들어 보이네요. 제가 옆에 있어줄게요."진정성과 공감이 느껴지는 말로, 상대방이 혼자가 아니라는 느낌을 주어 자살 생각을 줄일 수 있습니다."지금 당신이 느끼는 고통에 대해 이야기해줄래요?"자살을 생각하는 사람은 자신의 감정을 말로 표현하는 것이 어렵습니다. 편안한 대화 환경을 제공하여 그들이 자신의 감정..

청소년과 노인은 각각 다른 삶의 단계에서 다양한 자살 요인을 경험하게 됩니다. 두 집단의 자살 원인을 비교하고, 각 원인이 어떻게 발생하는지 구체적으로 분석해보겠습니다.1. 청소년 자살 원인 💔청소년기의 자살 원인은 급격한 신체적, 정신적 변화와 함께 복합적인 요인들이 얽혀 있는 경우가 많습니다.학업 스트레스 📚성적 압박: 청소년들은 학업 성취를 통해 자신을 증명하려는 경향이 강합니다. 부모와 교사의 기대가 클수록 성적이 곧 자아 가치로 인식되기 쉬워지고, 성적이 떨어질 경우 극단적인 선택을 고려할 위험이 커집니다.진로 고민: 고등학교 진학 또는 대학 입시에 대한 부담은 청소년들의 정신건강에 큰 영향을 미칩니다. 진로 방향이 불확실하거나 부모의 기대와 자신의 목표가 일치하지 않을 경우 스트레스는 배가..

자살 고위험군을 사전에 식별하는 방법자살 예방은 사전에 자살 고위험군을 식별하고, 이를 적절히 관리하는 것이 핵심입니다. 자살은 갑작스럽게 일어나는 경우도 있지만, 대다수의 경우 사전에 경고 신호와 징후가 나타납니다. 본 글에서는 자살 위험군을 사전에 식별하는 방법을 다각도로 분석하고, 관련 전문가 및 자살 예방 부서에서 활용할 수 있는 실질적인 대응 방안을 제시하고자 합니다.1. 자살 고 위험군이란 무엇인가?1-1. 자살 고 위험군의 정의와 분류자살 고 위험군은 자살을 시도할 가능성이 높거나, 자살 충동을 느끼는 사람들을 지칭합니다. 고위험군은 자살 시도 이력이 있거나 자살 계획이 구체화된 사람들로, 즉각적인 개입이 필요합니다. 반면, 중위험군은 자살 생각이 있지만 구체적인 계획이 없는 경우, 저위험군..

🧬 정신질환과 유전: 과학적으로 밝혀진 사실“정신질환은 유전된다?”많은 사람들이 이 질문 앞에서 막연한 두려움을 느끼곤 합니다. 특히 가족 중 정신질환을 앓은 이가 있다면, “나도 혹시?”라는 걱정이 들기도 하죠.하지만 과학은 이렇게 말합니다.정신질환은 단순한 유전병이 아닙니다.이번 글에서는 정신질환과 유전의 관계에 대해 과학적으로 밝혀진 사실만을 정리해드립니다.🧠 정신질환과 유전, 무조건 물려받는 걸까?✅ 정신질환은 ‘유전’이 아닌 ‘유전적 소인’을 가질 수 있다정신질환은 하나의 유전자로 결정되지 않습니다.조현병, 양극성장애, 주요우울장애 등은 다인자성 유전(multiple gene interaction)과 환경 요인이 복합적으로 작용합니다.가족력이 있다면 발병 확률이 조금 높아질 수 있지만, 유전..

🧠 정신질환, 미디어가 만든 편견의 프레임“조현병은 살인마의 병이다?”이 문장을 본 적이 있나요? 영화, 드라마, 뉴스 속 범죄자의 배경에 “정신질환”이 등장할 때 우리는 무의식적으로 ‘위험한 사람’이라는 인식을 갖게 됩니다. 그러나 이는 사실과 얼마나 다를까요?🎬 미디어 속 정신질환, 어떻게 묘사되고 있나?1. 자극적이고 과장된 캐릭터화조현병 환자가 환청을 듣고 범죄를 저지른다는 설정은 너무 흔합니다.우울증은 극단적 선택만을 이야기하고, 양극성장애는 극단적인 감정 기복으로만 보여집니다.➡ 이는 정신질환자의 복합적인 상태나 일상적인 삶을 무시한, 편향적 프레임입니다.2. 정신질환 = 폭력적인 인물이라는 등식뉴스 기사나 시사 보도에서 ‘정신질환자’라는 단어는 종종 범죄 설명의 수단으로 사용됩니다.치료받..

정신과 진료, 치료를 받으면 ‘평생 기록’이 남을까?기록이 두려워 치료를 미루는 당신에게“정신과 치료받으면 평생 따라다니는 기록이 남는다던데...”“나중에 취업이나 사업할 때 불이익 있는 거 아니야?”“그냥 참는 게 낫지 않을까...”정신과 진료를 받아야 할까 고민하는 많은 사람들이 이런 걱정을 합니다.하지만 실제로는 우리가 흔히 떠올리는 ‘기록이 남는다’는 두려움은 오해이거나, 특수한 경우에만 해당되는 이야기인 경우가 많습니다.이 글에서는 정신질환 치료 기록과 관련한 불안을 덜 수 있도록 정확한 정보를 차분히 정리해보았습니다.1. 정신과 진료 기록, 어디에 남는 걸까?모든 병원 진료는 기본적으로 기록으로 남습니다. 정신건강의학과 진료 역시 마찬가지입니다.하지만 그 기록의 보관처와 접근 권한, 그리고 외..

조현병 환자는 위험한가?– 사실과 편견, 그리고 지속 치료의 중요성1. 조현병에 대한 흔한 인식: “위험하다”, “무섭다”, “예측 불가능하다”뉴스에서 조현병 환자의 범죄가 보도될 때마다사람들은 “정신병자니까 그런 짓을 했겠지”,“가까이 하면 안 돼”,혹은 “정신질환자는 모두 위험하다”는 식의 말을 내뱉습니다.하지만 이는 편견입니다.그렇다고 해서 조현병이 ‘가벼운 병’이라는 말도 아닙니다.조현병은 분명히 중증 정신질환입니다.하지만 중증이 곧 위험이나 폭력성을 의미하지는 않습니다.우리는 이 글을 통해조현병에 대한 사실을 분명히 하고,조현병 환자와 가족들이 왜 치료를 포기하면 안 되는지,편견이 병보다 더 위험한 이유를 함께 짚어보려 합니다.2. 조현병이란 무엇인가?“머리가 이상한 것이 아니라, 뇌 기능에 문..

정신질환을 가진 가족을 둔 보호자의 심리적 부담– 말하지 못한 마음, 함께 짊어져야 할 고통1. 가족이 아플 때, 보호자의 삶도 함께 흔들린다정신질환은 개인만의 문제가 아닙니다.가족 전체의 문제, 그중에서도 주 양육자나 보호자는 질환을 함께 앓는다고 해도 과언이 아닙니다.환자가 치료받는 동안에도📌 병식이 없거나 약을 거부할 때📌 사회적 행동이 비정상적일 때📌 자해나 자살 위험이 있을 때📌 병원과 기관, 법제도를 혼자 대응할 때가족은 늘 긴장과 불안 속에서 하루하루를 살아갑니다.하지만 그들의 이야기는 대부분 ‘숨겨진 고통’으로 남습니다.2. 보호자가 겪는 심리적·정서적 부담(1) 지속적인 불안과 스트레스자살 시도, 자해, 발작, 폭언 등의 응급상황에 대한 항시 대기 상태"언제 또 무슨 일이 벌어질지..